Come alzare le difese immunitarie negli adulti? Semplice, ricorrendo a una dieta vitaminica. Dal tè verde alla papaya, dal melograno ai cavoletti di Bruxelles, ecco gli alimenti vitaminici da inserire nella tua dieta per rafforzare il sistema immunitario. Tè verde  Ricchissimo di vitamine, antiossidanti e minerali, il tè verde è uno dei migliori alleati naturali del sistema immunitario. È stato dimostrato che il suo consumo regolare aiuti a prevenire e contrastare le infezioni, i disturbi respiratori e i malanni di stagione, come influenza e raffreddore.  Funghi  I funghi sono in grado di migliorare l’efficacia delle difese immunitarie grazie all’alto contenuto di beta-glucano dalle proprietà immunostimolanti, e di selenio che stimola…